【障害者雇用の安定就労】どんな環境なら力が発揮できる？得意不得意の把握

みなさん、こんにちは。
横浜市都筑区の就労移行支援事業所「ルミノーゾ横浜都筑」です。

あなたの得意不得意は何ですか？
ご自身の強み弱みを把握しておくことは、仕事をする上でも、職場を選ぶ上でも大切です。

精神障害のある方が自分の強みと苦手なことを知るには、「できる・できない」を判断するのではなく、「どんな条件なら力を発揮しやすいか」を整理することが大切です。
同じ診断名でも、その特性は人それぞれです。ご自身にとって「力を発揮しやすい環境」を整理する方法とルミノーゾのプログラムをご紹介します。

成功した経験を振り返る

• うまくできた仕事や活動は何だったか。
• そのときの環境（静かな場所、一人で作業、時間に余裕があるなど）はどうだったか。
• 周囲から褒められたことは何だったか。

これによって、自分の強みや力を発揮しやすい条件が見えてきます。

困った場面を振り返る

成功体験と同様に、困った場面からの学びも多いものです。

困った場面を振り返る際には、次のような視点で考えてみます。

• どんな場面で疲れやすいか。
• どんな仕事が苦手だったか。
• 苦手だった理由は何か（集中力、対人関係、体力、予定変更など）。

「苦手＝能力が低い」ではなく、「負担が大きい条件」を知ることが目的です。

1週間程度、記録をつける

成功体験も困った場面も、まずは記録を付けて俯瞰します。
簡単なメモでも構いません。

記録の付け方の例

活動内容	楽だった・疲れた	理由
書類整理	楽だった	一人で集中できた
会議	疲れた	人数が多く発言が多かった
接客	普通	慣れた内容だった

 

記録を続けると、共通点が見つかりやすくなります。

例えば、表の例で見ると

• １人の作業は集中しやすい
• 過去に経験のある作業は疲れにくい
• 一対一の対話は良いが、対複数の対話は疲れやすい

ということが見て取れます。

この先には

• 経験を重ねると慣れて疲れにくくなる作業
• 時間の経過による疲労度合いの変化
• 「楽だった」「疲れた」という表現から「エネルギー残量」として数値化して把握する

というステップを踏んでいきます。

周囲の人に聞く

自分では気づかない強みもあります。
家族、支援者、職場の上司や同僚などに、
「私の良いところは何だと思いますか？」
「安心して任せられることは何ですか？」
と聞いてみるのも参考になります。

ルミノーゾではグループワーク「他己理解」でインタビューを通して他者を知り、その方のいいところを発表するものがあります。
他者の視点で発見された自分のいいところはなかなか新鮮です。
自分では気づいていなかった、自己発見があります。

【関連記事】

「自分にあう仕事」と出会う　自己理解は就労への近道

「できないこと」ではなく「配慮があるとできること」を考える

「できない」から、一歩先に踏み出します。
「できない」と考えるには、何か原因があるはずです。
これを分析すると「できる条件」が見えてきます。

例えば、

• 口頭よりメモがあると理解しやすい
• 急な予定変更が苦手
• 朝より午後のほうが調子が良い
•  一人で集中する仕事が得意
•  決まった手順で進める仕事が得意

このように整理すると、自分に合った働き方や生活の工夫につながります。

【出来る条件と配慮の表現例】

• 口頭よりメモがあると理解しやすいので、指示のメモやマニュアルが欲しい
•  急な予定変更が苦手なので、予め予定を教えて欲しい
•  朝より午後のほうが調子が良いので、重要なタスクや会議は午後に持ってきて欲しい
•  一人で集中する方が仕事が捗るので、フロアの席ではなく、壁際の席に配置して欲しい
•  決まった手順で進める仕事が得意なので、マニュアルが欲しい

こうした内容はルミノーゾでは障害配慮事項として整理しています。

ルミノーゾならプログラムを通して整理ができる

就労を考えている場合は、就労支援の専門職や主治医、公認心理師、作業療法士などと一緒に整理すると、客観的な視点も得られます。

ルミノーゾでも、実際の作業を体験しながら得意・苦手を確認するプログラムを提供しています。

「強み」「苦手」「必要な配慮」をセットで整理すると、自分に合った仕事や生活の工夫を見つけやすくなります。

１人では踏み出せないことも、ルミノーゾなら支援員がサポートします。
また、同じ目的をもった仲間がいるのも、就労移行のいいところです。

自己理解は、行きやすさへのパスポートでもあります。
自己の特性を整理すると突発的な不調を防ぐこともできます。

あなたにとって力を発揮しやすい環境や条件はどんなものでしょう？
一緒に整理しませんか？

お問い合わせ、お待ちしております。

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ルミノーゾ横浜都筑は、横浜市の方はもちろん横浜市以外の方も利用できます。

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ルミノーゾ横浜都筑　2026年9月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。

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一緒に就職へ向かっていきましょう！

9月1日 （火） タイピングor実践パソコン

9月2日 （水） 職場のコミュニケーション

9月3日 （木） 軽作業

9月4日 （金） 就労セミナー「アジア航測株式会社」

9月5日 （土） 音楽セラピー「ハンドベル」

9月6日 （日） 休所日

9月7日 （月） ウォーキングor室内運動

9月8日 （火） タイピングor実践パソコン

9月9日 （水） 気持ちと行動

9月10日 （木） 軽作業

9月11日 （金） 職場のコミュニケーション

9月12日 （土） 音楽セラピー「ハンドベル」

9月13日 （日） 休所日

9月14日 （月） ウォーキングor室内運動

9月15日 （火） タイピングor実践パソコン

9月16日 （水） 大人の塗り絵

9月17日 （木） 軽作業

9月18日 （金） ジャーナリング

9月19日 （土） ハンドベルコンサート

9月20日 （日） 休所日

9月21日 （月） ウォーキングor室内運動

9月22日 （火） タイピングor実践パソコン

9月23日 （水） レジンでファスナーチャーム

9月24日 （木） 軽作業

9月25日 （金） チームビルディングゲーム

9月26日 （土） ZOOM講義「資格取得ノウハウ」

9月27日 （日） 休所日

9月28日 （月） ウォーキングor室内運動

9月29日 （火） タイピングor実践パソコン

9月30日 （水） 気持ちと行動

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ横浜都筑は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです（2026年9月1日現在）

【累計就職実績（2017年4月1日から2026年9月1日）】339名

【年間就職実績（2025年9月1日から2026年8月31日）】64名

【資格取得者数】2,075名（累計）