「自分にあう仕事」と出会う　自己理解は就労への近道

みなさん、こんにちは。

神奈川県横浜市にある就労移行支援事業所「ルミノーゾ横浜都筑」です。

• 書類選考が通らない
• 面接がうまくいかない
• 好きな仕事だと思ったけど、続かなかった

こんなお悩みありませんか？

それは、あなたにあった仕事選びができていなかったり、自分の障害受容がうまくいっていないからかも知れません。

特性理解とジョブマッチング

面接で「あなたは体調不良にどう対処していますか？」と聞かれ、「今は症状が落ち着いているので大丈夫です」と答えて通らなかったケース。

今は症状が落ち着いていかもしれませんが、面接官が知りたいのは

• 長く務められる人材か
• そのためには、自分の障害や病気を理解し、対処出来ているか

なのです。

「人と話すのが好き」「ありがとうと言われるのが好き」だから、と介護職に就職したけれど、次々飛んでくるタスクがこなせず、離職。これも障害特性に仕事がマッチしなかった例です。

いずれもまずは、自分自身を知ること。つまり「自己理解」が重要になってきます。自己理解を深めるために、今回は２つの方法をご紹介します。

【日記の活用】自分自身に気付いたらメモを取る

良いことや悪いことが起こったときに、次の４つを書き出してみてください。

• 何が起こったか客観的に書き出す
• その時自分はどう感じたか
• 反対の立場であったらどう思うか
• この先どうしたいかを肯定文で書く

客観的な視野を持つことを意識して取り組んで見て下さい。慣れないうちは、スタッフとケースごとに話し合ってみるのもいいでしょう。

自分の思考の傾向を掴み、やっかいな感情を手放すにも役立ちます。

【ポートフォリオの活用】小さな成功体験を重ねる

• 毎月の通所率100%表彰
• 目標達成スタンプ表彰
• 検定試験の合格証

などなど、ルミノーゾでは事あるごとに表彰しています。

 

ポートフォリオとは、ご自身でお作り頂く１冊のファイル。

ルミノーゾでは訓練での成果物（表彰状、合格証、Wordで作ったポスターや即作物の写真など何でも！）をこれにファイリングしておきます。

落ち込んだり、不安になったときにこのファイルを開くと、あなたの歩んできた道筋があなたを勇気づけてくれる。そうしたファイルをポートフォリオとして活用しています。

小さなことでも「出来る」が重なっていくと、前向きな思考になってきます。

次のチャレンジもやりやすくなり、「これがしたい」「こうしたい」といった希望も芽生えてきます。

• ご自身のできるところを伸ばし、強化すること。
• ご自身の良いところをたくさん見つけること

１つ１つの「出来る」を重ね、自己肯定感を培ってみてください。

ありのままの自己に気づき受容する

自己理解とは、その時々の出来事を理解し，とらわれなく他者に向き合えるように，ありのままの自己に気づき受容すること。

誰しもが向き合う「自己」。

これは、日々の他者との関わりの中で培っていくしかないものです。

また、どんな方法も向き不向きがあります。

日記を使う方法も「これは辛い」と感じたら、別のやり方にしましょう。

 

やりたいのは、「ありのままの自己に気づき受容する」ことです。今回は２つの方法をご紹介しましたが、トライ＆エラーを繰り返し、あなたにあった方法を見つけてください。その種としてルミノーゾのブログや、訓練、スタッフとの面談など活用ください。

 

書類選考が通らない、面接でうまくいかないといった場合にも自己理解を意識して取り組でみてください。

 

ルミノーゾではあなたにとっての「最適・最良の就職」を目指して支援しています。

ルミノーゾ横浜都筑は2026年4月にオープンしたばかりの事業所です。

しかし、ルミノーゾグループとしては、5事業所目。スタッフは経験を積んだ就労支援員たちです。

 

新しい事業所で、経験豊かなスタッフと、新しいスタートを切りませんか？

いつでもお待ちしています。

ルミノーゾ横浜都筑に興味を持たれた方へ

ルミノーゾ横浜都筑は、横浜市の方はもちろん横浜市以外の方も利用できます。

横浜市、川崎市、相模原市、厚木市、大和市、海老名市、座間市などの神奈川県の方

世田谷区などの23区の方,町田市、稲城市、狛江市、多摩市、立川市、調布市、八王子市の方も利用できます。

PC・スマホから見学のお問い合わせ・資料請求・質問等を受け付けております。365日24時間受付をしております。お気軽にご相談ください。

電話でのお問合せは044-750-7734までどうぞ。月曜日から土曜日の9時から18時まで受付をしております。

ルミノーゾ横浜都筑　2026年5月の予定

プログラムやグループワークは体験でもご参加いただけます。

気になるプログラムがありませんか？

見学・体験はメールや電話でご予約いただけます。お気軽にお問い合わせください。

一緒に就職へ向かっていきましょう！

5月1日 （金）

5月2日 （土） エニアグラム

5月3日 （日） 休所日

5月4日 （月） 事業所対抗モルック大会

5月5日 （火） ウォーキング

5月6日 （水） ハンドベル

5月7日 （木） 軽作業

5月8日 （金） タイピングor実践パソコン

5月9日 （土） カードゲーム大会

5月10日 （日） 休所日

5月11日 （月） ウォーキング

5月12日 （火） タイピングor実践パソコン

5月13日 （水）

5月14日 （木） 軽作業

5月15日 （金） アサーション

5月16日 （土）

5月17日 （日） 休所日

5月18日 （月） ウォーキング

5月19日 （火） タイピングor実践パソコン

5月20日 （水） イラスト＆ジェスチャーゲーム

5月21日 （木） 軽作業

5月22日 （金） 「気持ちと行動」講座

5月23日 （土） ZOOM講義「腸活の基本」

5月24日 （日） 休所日

5月25日 （月） ウォーキング

5月26日 （火） タイピングor実践パソコン

5月27日 （水）

5月28日 （木） 軽作業

5月29日 （金） 「気持ちと行動」講座

5月30日 （土）

5月31日 （日） 休所日

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
詳細は、「新型コロナウィルス対策およびオンライン個別相談のお知らせ」を御覧ください。

ルミノーゾ横浜都筑は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです（2026年5月1日現在）

【累計就職実績（2019年4月1日から2026年5月1日）】310名

【年間就職実績（2025年5月1日から2026年4月30日）】46名

【資格取得者数】1,993名（累計）