大人の塗り絵でリラックス＆集中力UP！

みなさん、こんにちは。

横浜市都筑区にあります、就労移行支援事業所「ルミノーゾ横浜都筑」生活支援員の藤井と申します。

ルミノーゾ横浜都筑では、病気や障害のある方の就職へ向けて、様々なグループワークを実施しています。

今回は、私が担当しているグループワーク「大人の塗り絵」についてご紹介します。

大人の塗り絵とは？

「塗り絵」と聞くと、子どもの頃に遊んだことを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。動物や乗り物、キャラクターなどを色鉛筆やクレヨンで自由に塗った経験がある方も多いと思います。

一方で、大人の塗り絵は花や風景、曼陀羅(マンダラ)など、細かく美しいデザインが特徴です。色鉛筆などを使って、一つひとつ丁寧に色を重ねていきます。

正解がないから楽しめる

大人の塗り絵には、「この色で塗らなければいけない」という決まりはありません。

好きな色を選び、自分のペースで取り組めることが魅力です。色を塗ることに集中することで、気持ちが落ち着いたり、リラックスしたりする時間にもつながります。

ルミノーゾ横浜都筑では、この大人の塗り絵をグループワークとして取り入れています。

 

就労移行支援と大人の塗り絵の関連性

就職をめざす就労移行支援事業所でなぜ「塗り絵」なのか？

疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。

塗り絵は創造性を刺激するだけではない、仕事で必要なスキルを養うことができるのです。３つの項目にわけて解説いたします。

 

集中力を切り替える練習に

就職活動や訓練では、パソコン作業や書類作成など、集中力を必要とする場面が多くあります。長時間同じ作業を続けていると、集中力が途切れたり、疲れを感じたりすることはありませんか？
大人の塗り絵は、色を塗ることに意識を向けながら、気持ちをリフレッシュする時間にもなります。

自分のペースで取り組む力を育てる

ゆっくり色を重ねていくことで、落ち着いて作業を続ける練習になります。

就労では、「集中して作業を続ける力」や「一定時間座って取り組む力」が大切です。

塗り絵は楽しみながらそのような力を養えるだけでなく、「どのくらい集中できるか」「どのタイミングで疲れやすくなるのか」など、自分の状態を知るきっかけにもなります。

コミュニケーションのきっかけにも

また、作品が完成した後は、どこを工夫したか？難しかったところはどこだったか？などを参加者同士で共有しています。

同じ絵でも色の選び方や表現は人それぞれです。お互いの作品を見ることで自然と会話が生まれ、コミュニケーションの練習にもつながっています。

まずは気軽に体験してみませんか？

大人の塗り絵は、上手に塗ることが目的ではありません。

リラックスしながら集中する時間をつくり、自分らしいペースで取り組めるグループワークとなっております。

興味のある方は、ぜひお気軽に体験へお越しください！大人の塗り絵を通して、リラックス＆集中力UPを目指しましょう♪

スタッフ一同、皆さんと一緒に楽しく取り組めることを楽しみにしています。ご参加をお待ちしております！

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ルミノーゾ横浜都筑　2026年10月の予定

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一緒に就職へ向かっていきましょう！

10月1日 （木） ビジネス◯×クイズ

10月2日 （金） ゆるい室内運動

10月3日 （土） カードゲーム大会

10月4日 （日） 休所日

10月5日 （月） 認知行動プログラム

10月6日 （火） ウォーキングor室内運動

10月7日 （水） K-STEP

10月8日 （木） 実践パソコン

10月9日 （金） カードゲーム大会

10月10日 （土） 秋の味覚茶話会

10月11日 （日） 休所日

10月12日 （月） 歴史博物館に行こう

10月13日 （火） 挑戦！タイピング検定

10月14日 （水） ウォーキングor室内運動

10月15日 （木） 好きなものについて語り合おう

10月16日 （金） 自分にあった休日の過ごし方

10月17日 （土） 音楽セラピーハンドベル

10月18日 （日） 休所日

10月19日 （月） ゆるい室内運動

10月20日 （火） スクラッチアート

10月21日 （水） 脳トレクイズ

10月22日 （木） ZOOM講義「特殊詐欺対策」

10月23日 （金） 実践パソコン

10月24日 （土） トーキングゲーム

10月25日 （日） 休所日

10月26日 （月） リーフレット棚卸し

10月27日 （火） チームビルディングゲーム

10月28日 （水） 避難訓練＆ウォーキング

10月29日 （木） 郵送作業

10月30日 （金） 瞑想・椅子ヨガ

10月31日 （土） 音楽セラピーハンドベル

ご自宅からの個別相談を受け付けています。
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ルミノーゾ横浜都筑は、一般社団法人ルミノーゾが運営しています。

ルミノーゾグループの就職・資格取得実績は以下のとおりです（2026年10月1日現在）

【累計就職実績（2017年4月1日から2026年10月1日）】343名

【年間就職実績（2025年10月1日から2026年9月30日）】64名

【資格取得者数】2,092名（累計）